Cập nhật vào 27/11
Thiếu ngủ và ngủ gật là một trong những nguyên nhân chính gây tai nạn giao thông trên thế giới. Cho nên việc tầm soát, cải thiện chất lượng giấc ngủ là giải pháp thiết thực, có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm nguy cơ tai nạn giao thông. Vậy giải pháp nào để giảm nguy cơ thiếu ngủ khi lại xe?
- Những kinh nghiệm giúp tài xế taxi có thu nhập cao
- Nồng độ cồn vượt quá bao nhiêu thì lái xe bị phạt?
Một số báo cáo cho thấy rất nhiều vụ tai nạn nghiêm trọng ở nước ta là do lái xe buồn ngủ, mệt mỏi dẫn đến mất lái. Ước tính khoảng 10-15% tai nạn xe có liên quan đến thiếu ngủ.
Nghiên cứu về giấc ngủ ở các tài xế 19 quốc gia châu Âu cho thấy tỷ lệ buồn ngủ khi lái xe cao, trung bình 17%. Trong đó 10,8% người buồn ngủ khi lái xe ít nhất một lần trong tháng, 7% từng gây tai nạn giao thông do buồn ngủ, 18% suýt xảy ra tai nạn do buồn ngủ.
Báo cáo về những vụ tai nạn ô tô do tài xế buồn ngủ gây ra cho thấy đa phần liên quan đến nam giới trẻ tuổi. Mức độ nghiêm trọng tỷ lệ thuận với cảm giác mệt mỏi. Hầu hết tài xế gây tai nạn đều có thời gian thức kéo dài, ngủ ít hơn 5 giờ vào đêm trước khi gặp nạn, lái xe lâu, nhất là trong khoảng từ 2 đến 8h sáng hoặc chiều tối.
Thiếu ngủ làm giảm sự tỉnh táo và nhanh nhẹn, giảm kỹ năng vận động và giảm tập trung, chậm đáp ứng phản xạ, tăng rủi ro khi đưa ra quyết định. Mất ngủ trên 21 giờ dẫn đến suy giảm các các chức năng cơ thể tương đương với tình trạng ngộ độc nồng độ cồn trong máu từ 0,08 đến 0,1%. Đặc biệt việc sử dụng rượu bia và rối loạn giấc ngủ có tác dụng cộng gộp làm suy giảm hiệu suất của các cơ quan trong cơ thể, dẫn đến nhiều sai sót nghiêm trọng.
Để cải thiện tình trạng thiếu ngủ, người lái xe phải có chế độ nghỉ ngơi khoa học, ngủ khoảng 7-8 tiếng đồng hồ mỗi ngày, giấc ngủ có chất lượng. Không nên lái xe nhiều giờ liền vào ban đêm. Nếu thường xuyên chạy xe ban đêm, cần nghỉ ngơi hợp lý vào ban ngày, hạn chế sử dụng rượu bia để có một giấc ngủ ngon. Sau một đêm say giấc, khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy không còn mệt mỏi, đầu óc tỉnh táo, tinh thần khoan khoái. Đó mới là điều kiện lý tưởng để cầm lái.
Một chiếc giường thoải mái góp phần cho chúng ta có một giấc ngủ sâu. Nội thất Đức Khang cung cấp nhiều loại giường ngủ đẹp, độc đáo, giá thành hợp lý và đa dạng về mẫu mã, thiết kế theo phong cách hiện đại. Giường ngủ của công ty nội thất Đức Khang tạo hình thanh lịch, vân gỗ rõ nét, đều màu, tinh xảo tạo ra sự thay đổi đáng kể so với gỗ tự nhiên nguyên khối. So với giường gỗ tự nhiên giá thành sản phẩm được giảm đi rất nhiều.
Sản phẩm được sản xuất từ gỗ công nghiệp với công nghệ xử lý tiên tiến, lớp bề mặt là gỗ tự nhiên Veneer sơn phủ PU 03 lớp sáng bóng nên có kết cấu vững chắc, độ bền cao, chống trầy xước và chống thấm, không bị cong vênh, không bị xuống màu theo thời gian. Bề mặt nằm thoải mái, an toàn cho người sử dụng, giúp bạn mau chóng lấy lại sức khỏe và tinh thần.
